女子为步数每天暴走万步 3个月后膝盖就不行了

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发布时间:2018/12/19 17:009:54来源:健身指南

我相信每个人都玩微信,朋友间“晒晒步数”已经成为一种趋势。许多人每天都采取突然的步骤来达到顶峰。 虽然健身是一件好事,但应该适量进行。 最近,一个女人每天都要走一万步来排列她的朋友圈。结果,三个月后她的膝盖衰竭了。让我们来看看排名走一万步是什么样的。

南宁市民和女士回应记者,今年,受朋友圈步行步数排名的影响,她开始参加步行锻炼和健身计划,每天步行数万步。 有时,为了占据她的朋友圈,她绝望地走了20,000多步。 我没想到几个月后,走路时膝盖疼痛变得无法忍受,于是我去医院确诊为膝关节滑膜炎。

记者最近访问南宁,了解到自从手机运动软件普及以来,散步和健身已经成为许多市民喜爱的运动。散步后,看排名和在朋友圈里晒太阳也成了一种运动时尚。 他们把每天走10,000步视为一个“小目标”,而其他人则每天走20,000到30,000步或更多,以便在朋友圈中领先。 运动医学专家说,步行锻炼应该遵循科学,不同的年龄组和身体状况应该制定不同的运动计划和要求。不允许为了追求速度和排名而盲目增加运动量,也不允许坚持不适合自己的运动,以免损害健康。

膝盖疾病爆发超过3个月

“我只是想提醒大家,不要为了计算步骤而增加健康 “南宁市的民和女士今年58岁。几年前退休后,她开始从事健身和娱乐项目,在广场上跳舞。今年年初,她“跟随人群”参加了步行健身排名。

何女士告诉记者,她没有其他疾病,以前也没有检查过膝盖是否有任何问题。在疫情爆发后,她遭受了3个多月的严重膝盖疼痛,之后去医院检查。医生诊断为漆关节滑膜炎。 “大多数人每天走10,000步。只要他们走10,000步,手机运动软件就会提醒他们已经完成了10,000步,这样他们就可以放心了。 “何女士说,当她第一次开始行走时,她在社区里行走,绕着社区小径走了五六圈。只有5或6,000步,根本没有达到10,000步的目标。 后来,她得知她周围的许多退休工人和姐妹都去了公园,一次走了10,000多步。她只是在公园里横冲直撞地加入他们,每天不得不走10,000步。 有时候,为了不在朋友中排名太低,何女士还会多走几千步,最多20,000步

"如果他们不走10,000步,就必须点名。事实上,走10,000步是非常累人的。然而,如果她们走得不够,关注我体育排名的姐妹会问我是否觉得不舒服。 “何女士说,因为她的朋友圈里的每个人都在秘密战斗,她有时坚持在超过10,000步后继续前进,不想排名太低。 正因为如此,我没想到几个月后会有问题。

是排名第一的,“暴力种族”也有详细说明。

手机运动软件的普及在一定程度上让更多的人爱上了运动。 记者走访发现,许多喜欢走路和健身的市民在锻炼过程中过分追求排名和步数,以锻炼为目的走路时误入歧途。

“你看我,走了一万多步,排名还是那么低,我真不知道他们是怎么走到三万步还是四万步,不服气 在采访中,南宁居民黄光裕告诉记者,他过去很少锻炼,看到他的朋友圈里有很多人在散步时晒太阳。他还下载了手机运动软件,开始“跟随潮流”,每天晚饭后步行去附近的公园。 “我走了一个多小时才走了一万五千多步,我走得很快,那三万多步,不得超过三个小时 “黄先生说,每次他看到那些登上朋友体育排行榜榜首的3万或4万级选手出示他们的体育成绩单时,他都会感到困惑,然后愤恨不已。“周末我走了将近20,000步,回到家累了,睡着了。结果,我没有进入前十名。这些人走得如此艰难,以至于没有被杀死!”

像黄先生一样,仍然有许多人“特别注意”他们朋友圈里的步数。 吴女士是一名公民,她说她的朋友圈里有很多“行走的朋友”,他们都可以行走。要抓住排名的封面需要付出一些努力。 “我在网上买了一个运动手镯,我还数了数切割的步骤。即使坐在办公室里,我也能“行走”数万步。 吴说,她“作弊”不是为了获得第一名,而是为了排名不要太低。 她有时需要加班,根本没有时间出去。她只能在办公室里握手,否则她会在朋友圈的体育排行榜上垫底,这很难看。

在采访中,记者发现,除了在手工耗时的比赛中“作弊”之外,为了让运动排行榜更加众多和排名靠前,一些人还使用了各种步数计算软件进行比较,然后选择安装“更宽松”的软件,以达到增加相同运动量的步数计算的目的。 谢先生是一名公民,他透露了这个秘密:“一些软件只需要1000或2000步就能走上同样的路,但其他软件已经显示了数千步。” "