剩米不要扔了,教你制作“紫米肉松饭卷”,美味可口热量低!

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  剩米不要扔了,教你制作“紫米肉松饭卷”,美味可口热量低!哈喽,大家好,很开心跟大家又见面了。今天我接着跟大家聊一聊关于美食的那些事儿。首先非常感谢大家能够在百忙之中抽出时间来阅读我的文章,所以今天我就给大家分享一种超级好吃的紫米饭肉松饭卷。吃起来非常的好吃,而且制作方式也是超级的简单,今天我就带大家一起来了解一下吧。

  

  首先我们先来看一下紫米的营养价值。紫米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精,滋肤美容,乌发之功效。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进胃肠消化,增强造血功能,提高血红蛋白含量。

  好怀念曾经校门口的紫米肉松饭卷,不想吃饭的时候溜去拿在手里,热乎乎的,满口的米香和肉松香,超满足,想的好馋~于是就自己做了一份,也是简单极了,味道赞的简直会上瘾~

  

  我们在制作紫米肉松饭圈的时候,首先需要准备好一些大米和紫糯米的,需要注意大米和紫糯米的比例是7:3,如果没有糯米的话,我们也是可以用黑米代替的。

,葱花,还有咸蛋。

  准备好这些东西之后,我们就可以进行下一步的制作了,首先我们先将大米和糯米清洗干净,最好用清水浸泡一个晚上左右的时间。

  

火腿肠,或者说番茄酱黄豆酱之类的东西。

  我们把所有的东西包裹好之后就可以卷起来,用刀切成两半拿着吃都是非常的过瘾,非常简单又好吃的一道紫米肉松包饭就制作完成了,你们学会了吗?

  其实我们这样做出来的紫薯包饭和我们平时吃到的时候寿司是差不多的。特别是像家里有小孩子的,都可以给他们做着尝尝哦,对宝宝来说食物的形状和颜色,是特别重要的。辅食只要做出可爱的形状、宝宝就可能会加倍喜欢的。

  

  最后要说一下,像我们平时都可以多吃一下紫米,因为紫米是有着明目的作用,像平时适当的吃一些紫米就可以让视力变得更好,可以达到明目作用,眼睛出现干涩问题,适当的吃一些紫米也能达到很好的改善作用!对于一些年纪大的人来说,紫米里面含有非常丰富的抗氧化物质,能够让心血管系统变得更好,又可以预防动脉硬化疾病出现呢

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